פורסם ב- תגובה אחת

אפשר למות מעייפות- חלק א

החיים המודרנים מזמנים לנו שפע אתגרים והיום אכתוב על אחד הקשים שבהם- התמודדות עם עייפות וחוסר בשעות שינה. אז הנה כמה טיפים לטיפוח השינה: אמצו שעות קבועות של שינה ויקיצה ( גם בסופ”ש). הקפידו על חדר חשוך, שקט ומאוורר. הימנעו מפעילות גופנית אינטנסיבית לפני השינה. הימנעו משינה במשך היום. השתמשו בחדר השינה רק לשינה ולפעילות…

קרא עוד